「2025加油吧！高考」护佑健康，护航梦想

冀时客户端报道（河北台 王谦）2025年高考大幕即将(jíjiāng)拉开，为确保万千燕赵学子顺利走进考场，以(yǐ)最佳状态书写人生重要篇章。特别策划(cèhuà)《2025加油吧！高考》重点关注社会各界为梦想保驾护航的举措。今天我们通过(tōngguò)医护人员(yīhùrényuán)的视角，看一看如何做好高考保障工作。

何志红是石家庄市(shíjiāzhuāngshì)人民医院急诊医学科主任，她参与高考护航已有十几个年头。她说，目前医院成立了高考保障工作组，由她任组长，联动各行政(xíngzhèng)职能(zhínéng)科室骨干力量，统筹医疗救治、后勤支持与流程优化，确保(quèbǎo)从响应到救治的无缝衔接。

在优先保障(bǎozhàng)考生安全的基础上，考场外安排(ānpái)有急救车辆做保障，一旦身体不适，可以及时找急救人员。另外(lìngwài)，如果真有了危重情况，120会送到就近医院，急诊科都会开通(kāitōng)绿色通道。医院为考生建立(jiànlì)了24小时值班制度，这些主要是为了应对可能出现的中暑、低血糖、腹泻、头晕、突发疾病等状况。

石家庄市人民医院院内(yuànnèi)停靠的救护车

何主任根据多年带队护航考生(kǎoshēng)的经验，还特别提醒有(yǒu)哮喘或过敏等等(děngděng)经历的考生，备足相关药品或提前服用，以防进入考场身体不适。有一些特殊体质的考生，比如说有哮喘，一定(yídìng)要规律用药，或者随身携带救急药品。怕过敏的话，考生可以把口服药换成局部喷的药。

临近高考，有些学生(xuéshēng)感到压力比较大，午后和晚上会感到疲惫，头昏脑胀。不少家长开始不断搜寻食疗的办法，希望可以帮到孩子。石家庄市人民医院临床营养科主任张力双(shuāng)参照“营养金字塔”建议，这段时间考生饮食(yǐnshí)以清淡为主，避免生冷油腻。同时(tóngshí)均衡搭配蔬果与蛋白质(dànbáizhì)，保证大脑能量供给的同时，让身体器官高效协同运转。

张力双(shuāng)走进大学进行科普讲座

能量供给(gōngjǐ)上，主食占比要高，一般到50%到65%，大家可以选择全谷物加一些薯类等复杂的(de)碳水化合物；脂肪占比在20%到30%，蛋白质占比应(bǐyīng)在15%左右，比如说蒸鱼既能提供蛋白质又能提供脂肪，这是可以的，但是不建议选择蛋糕(dàngāo)类的食物。

最后，张主任(zhǔrèn)强调在早饭吃好、午饭(wǔfàn)吃饱、晚饭吃少的原则之下，天气炎热保持充足的水分摄入，避免饮用含糖饮料和咖啡因含量高的饮品。举例来说，早餐可以是全麦面包加鸡蛋(jīdàn)、牛奶以及新鲜的水果；中午一定(yídìng)要有主食，比如糙米饭加荤菜、素菜，加个汤；晚上米饭和馒头都可以，可以拌个凉菜，加点豆类，这样几大营养物质(yíngyǎngwùzhì)比较全面，又有助于(yǒuzhùyú)睡眠。